La potenza negli uomini è una vasta sezione della scienza e della pratica medica. Specialisti di vari campi della medicina sono coinvolti nello sviluppo di una "pillola magica" che potrebbe aumentare la potenza in tutti gli uomini senza eccezioni: urologi, endocrinologi, neuropatologi e persino nutrizionisti. Gli esperti dicono che la potenza maschile dipende direttamente da come un uomo mangia.
La dieta del rappresentante moderno del sesso più forte è spesso tutt'altro che perfetta. Molti uomini mangiano in modo monotono e casuale, aggiungono condimenti e salse ricchi di esaltatori di sapidità e concentrati sintetici dannosi al cibo, abusano di cibi grassi, fritti, affumicati, bevono acqua dolce gassata, prendono alcolici.
Sotto l'influenza di fattori negativi che pullulano con l'ambiente, la salute degli uomini diventa sempre più instabile di anno in anno e un'alimentazione scorretta con prodotti di bassa qualità aggrava il problema, creando una carenza dell'una o dell'altra vitamina o elemento necessario in un corpo dell'uomo. Tali condizioni portano a disfunzione erettile, diminuzione della fertilità e persino impotenza - completa impotenza.
Come la potenza dipende dalle vitamine
La salute umana, in particolare - la potenza di un uomo, dipende dalla quantità e dalla qualità dei nutrienti che entrano nel corpo con il cibo. Le vitamine A, E, C e B, gli oligoelementi zinco e selenio hanno un effetto diretto sulla potenza negli uomini.
Gli alimenti ricchi di vitamina A (beta-carotene, retinolo) hanno un effetto benefico sul sistema immunitario degli uomini, aumentano la capacità sessuale e migliorano la fertilità maschile. L'assunzione giornaliera di vitamina A per un maschio adulto è di circa 5. 000 UI.
La vitamina E (tocoferolo) influenza la produzione di ormoni nel corpo di un uomo. Per mantenere livelli ottimali di ormoni che supportano il sano funzionamento dei testicoli e dei tubuli seminiferi, un uomo dovrebbe consumare 12-15 mg di vitamina E ogni giorno.
Un noto antiossidante e agente che rafforza il sistema immunitario - la vitamina C, migliora la potenza degli uomini, influenzando la produzione dell'ormone da parte della ghiandola pituitaria, responsabile della libido. Questo ormone è chiamato dopamina. Oltre a questa proprietà, la vitamina C stabilizza e attiva il tocoferolo consumato da un uomo.
Le vitamine del gruppo B nutrono e rafforzano il sistema nervoso dell'uomo. Di per sé, la resistenza allo stress è la chiave per una vita sessuale di successo. Inoltre, le vitamine di questo gruppo migliorano la capacità delle cellule del sistema nervoso di condurre gli impulsi.
La tiamina (B1) allevia la fatica, fornisce energia al cervello e al sistema nervoso periferico;
L'acido nicotinico (niacina, vitamina B3) rafforza i vasi sanguigni, compresi i vasi che forniscono sangue ai tessuti del pene, responsabili dell'erezione;
La piridossina (B6) sintetizza la serotonina - l'ormone della felicità, che rende il sesso di alta qualità, l'orgasmo - luminoso, l'uomo - felice con la vita, compreso il sesso. La carenza di vitamina B6 rende l'uomo irritabile, nervoso, provoca stanchezza e indifferenza al sesso.
L'acido folico (B9) è incluso in quasi tutti i complessi vitaminici "per uomini", poiché questa vitamina partecipa alla produzione di ormoni noradrenalina e serotonina, aumenta la resistenza, migliora il benessere generale.
L'elemento selenio è essenziale per ogni uomo che ha a cuore la qualità del suo sperma. Oltre ad aumentare la fertilità, il selenio è coinvolto nella produzione di testosterone e mantiene in salute il sistema genito-urinario maschile. L'assunzione giornaliera di selenio per un uomo arriva fino a 100 mcg, a seconda dello stato di salute del suo sistema riproduttivo.
Lo zinco minerale è considerato importante per la potenza maschile, che promuove la produzione di testosterone, supporta le naturali funzioni protettive del corpo maschile ed è responsabile della salute del "cuore" del sistema riproduttivo maschile - la ghiandola prostatica. Per mantenere in funzione il principale organo maschile, un uomo dovrebbe consumare circa 15 mg di zinco al giorno.
Sembrerebbe che per una buona potenza, un uomo debba andare alla farmacia più vicina e acquistare il suddetto set di vitamine ed elementi. In effetti, la situazione non è proprio così. Naturalmente, gli integratori vitaminici e minerali al cibo possono sostenere il corpo e migliorare la qualità della vita sessuale, tuttavia, non sarà possibile sostituire completamente una corretta alimentazione con l'assunzione di vitamine.
Per un uomo che ha intrapreso la strada della lotta all'impotenza, prima di tutto, è necessario stabilire una dieta. È necessario assumere cibo 3-5 volte al giorno, a seconda delle caratteristiche individuali e dell'attività fisica. Ogni pasto dovrebbe essere ricco di calorie, i prodotti dovrebbero essere combinati tra loro e il menu settimanale dovrebbe semplicemente essere variato. Il passaggio a una dieta di rafforzamento maschile dovrebbe essere iniziato regolando la dimensione della porzione. Porzioni troppo grandi di cibo mettono a dura prova il sistema digestivo, quindi l'intestino assorbe solo una parte dei nutrienti dal pranzo o dalla cena "dalla pancia". Pertanto, i pasti dovrebbero essere soddisfacenti e contenere proteine, grassi e carboidrati in proporzioni ottimali.
Prodotti per la potenza maschile
Per redigere il menu giusto, un uomo ha bisogno di capire quali alimenti migliorano la potenza, ha bisogno di mangiare i cibi "giusti" separatamente dal resto, o semplicemente aggiungerli alla sua dieta abituale.
Molte mogli saranno deliziate e i mariti saranno sorpresi dalla semplicità e dal basso costo di uno dei prodotti più utili per una buona erezione. Si scopre che per aumentare la potenza maschile, le uova di quaglia sono considerate uno dei prodotti più efficaci.
Ogni mattina un uomo ha bisogno di mangiare uova strapazzate da una dozzina e mezza a due dozzine di uova di quaglia.
Il piatto può essere servito con cipolle verdi, ma è meglio rifiutare maionese grassa e pancetta. Quando si ripristina la potenza, non si dovrebbe cercare di risparmiare denaro e sostituire le uova di quaglia con uova di gallina che hanno un costo inferiore. 1 uovo di quaglia contiene 3 volte più sostanze utili alla potenza rispetto a un uovo di gallina, e il colesterolo, dannoso per il sistema cardiovascolare, è completamente assente nelle uova di quaglia. Altri vantaggi delle uova di quaglia rispetto alle uova di gallina sono la loro capacità di rimuovere i radionuclidi dal corpo umano, aumentare l'emoglobina nel sangue, migliorare l'immunità e normalizzare la pressione sanguigna. Un piccolo uovo di quaglia contiene 3-5 volte più fosforo, ferro e potassio di un grande uovo di gallina.
Altri prodotti che migliorano la potenza maschile:
- frutta secca (arachidi, noci, anacardi, mandorle, pinoli, nocciole, semi di sesamo, pistacchi);
- verdure (rape, pomodori, peperoni e peperoni, daikon, melanzane, carote, broccoli, zucca);
- frutta (durian, agrumi, kiwi, uva, melograno);
- frutti di mare (cozze, gamberi, granchi, ostriche);
- prodotti lattiero-caseari fermentati (ricotta, panna acida, formaggio);
- carne (manzo, lingua, fegato, vitello);
- pesce (sgombro, passera, salmone).
Condimenti che aumentano la libido e migliorano la qualità dell'erezione: menta, anice, peperoncino, zenzero, chiodi di garofano, cannella, cardamomo. Miele (in assenza di allergie negli uomini), tisane, cioccolato naturale sono utili per l'erezione persistente.
Dopo aver esaminato l'elenco degli alimenti utili per l'erezione, puoi creare un menu vario. Si consiglia di preparare i piatti senza molto sale. Carne, pesce e verdure sono più salutari se cotti al vapore. L'olio vegetale per condire insalate e preparare salse dovrebbe essere spremuto a freddo, poiché il trattamento termico distrugge i composti utili per la potenza. La maggior parte del valore giornaliero delle proteine animali va consumata all'ora di pranzo o non più tardi di 3-4 ore prima di coricarsi. Il fatto è che la carne, nonostante il suo alto valore nutritivo, è un alimento difficile da digerire, quindi non è consigliabile sovraccaricare il tratto gastrointestinale con tali alimenti prima di coricarsi.
Prodotti dannosi per la potenza
I prodotti che aumentano la potenza negli uomini di solito vanno bene l'uno con l'altro. Per il rapido recupero del corpo maschile, è necessario non solo mangiare il maggior numero possibile di noci, miele e frutti di mare, ma cercare di escludere dalla dieta il cibo che influisce negativamente sulla potenza.
Prima di tutto, per mantenere la forza maschile per molti anni, un uomo deve ridurre al minimo il consumo di alcol e smettere completamente di fumare tabacco. Le malattie del cuore e dei vasi sanguigni diventano spesso la causa dell'impotenza, quindi le dipendenze non si adattano allo stile di vita del gigante sessuale. Smettere di bere e fumare potrebbe non essere sufficiente, perché il colesterolo nei fast food può ostruire permanentemente i vasi sanguigni, impedendo un giorno che il corpo cavernoso del pene si riempia di sangue. Pertanto, non importa quanto brutale sia l'appetito giocato, e non importa quanto possa sembrare fragrante l'odore del cheburek, è necessario passare da tali stabilimenti e non portarsi in uno stato di fame, pianificando la dieta.
Oltre al fast food, la potenza è danneggiata da:
- verdure e cibi di origine animale fritti in abbondante olio,
- grasso (l'agnello grasso e la pelle di pollo fritti in modo croccante sono ugualmente distruttivi, anche se diabolicamente gustosi),
- carni affumicate,
- sale,
- zucchero,
- conservanti ed esaltatori di sapidità,
- soda chimica,
- patatine.
L'uniformità nella dieta può causare una carenza di alcuni tipi di vitamine, quindi mangiare solo noci o solo carne di manzo non è corretto. Vale la pena ricordare che un uomo che si sta preparando per una serata romantica che può diventare qualcosa di più ha bisogno di limitarsi alla quantità anche del cibo più sano. Può succedere che dopo una cena deliziosa, il corpo diriga tutte le sue riserve per digerire la bistecca o le ostriche, quindi potrebbe non esserci abbastanza forza e voglia di azione attiva.
Passando a una corretta alimentazione, un uomo non dovrebbe sperare che l'erezione si riprenda all'istante. Il recupero completo può richiedere da diverse settimane a diversi mesi.
Da cos'altro dipende la potenza?
La potenza sessuale di un uomo dipende fortemente dai cibi che mangia, ma il cibo non è l'unico fattore che influenza la potenza. Oltre alla dieta, l'ereditarietà, le malattie e gli infortuni del passato, il background emotivo e il livello di stress fisico e mentale influenzano la vitalità sessuale di una forte metà dell'umanità. La relazione con un partner sta diventando un fattore importante per una vita sessuale di successo. Pertanto, un uomo ha bisogno non solo di mangiare bene, ma anche di frequentare un allenamento sportivo (camminare, salire e scendere le scale e non con l'ascensore), respirare aria fresca, andare a letto in orario, riposarsi dal lavoro e dalle faccende domestiche. La fedeltà al partner e l'assenza di malattie sessualmente trasmissibili sono un altro "plus" per la qualità della vita sessuale di un uomo.